Molti studi hanno evidenziato come gli acidi grassi Omega 3 aiutino a migliorare lo stato di salute della pelle secca o tendente ad un invecchiamento precoce. L’olio di pesce ci corre in aiuto in questo caso. Prima di addentrarci nel cuore di Omega 3 pelle, vediamo in breve cosa sono questi famosi Omega 3 di cui si parla moltissimo, proprio, per gli innumerevoli benefici che portano alla salute umana. Il nostro sito si chiama 3omega3 proprio in merito al fatto che gli Omega 3 sono 3: ALA (acido linoleico) di origine vegetale (noci, mandorle, spinaci…), EPA e DHA (acidi eicosapentaenoico e docosaenoico) di origine animale (pesci grassi, di piccola taglia che vivono nei mari freddi).
Omega 3 pelle: Benefici
I benefici degli acidi grassi sono stati scoperti grazie all’osservazione delle abitudini alimentari degli Eschimesi, quando essi sono giunti in Occidente. Nei paesi in cui si sono fermati, hanno cambiato le loro buone abitudini alimentari, riducendo drasticamente il consumo di pesce che, invece, quando vivevano al Nord era il cibo base della loro alimentazione. Ridimensionando, dunque, questo consumo, gli Eschimesi hanno cominciato ad avere disturbi che prima non avevano: come, ad esempio, problemi cardiaci, psoriasi o dermatiti.
Omega 3 pelle: psoriasi
La storia dei problemi di salute delle popolazioni eschimesi ci fa comprendere come gli acidi grassi Omega 3 facciano parte dei tessuti epiteliali e delle membrane biologiche. Ciò spiega perché la carenza di acidi grassi Omega 3 provochi problemi alla pelle. Grazie a questi acidi grassi, infatti, la pelle riceve l’idratazione quotidiana necessaria. I benefici degli Omega 3, infine, sono particolarmente noti anche nella cura della psoriasi. La psoriasi è un’infiammazione cronica della pelle, che provoca una lesione che si presenta come un’area di eritema (rossore) a margini netti, sovrapposta da squame di colore bianco.
Le sedi più colpite da psoriasi sono: gomiti, ginocchia, mani, coccige, cuoio capelluto, piedi. Quando la psoriasi coinvolge le articolazioni si parla di artrite psoriasica. Nel 1998 un gruppo di studiosi tedeschi ha condotto degli esperimenti per mostrare come gli Omega 3 siano efficaci nel curare forme croniche di psoriasi, caratterizzate dalla presenza di placche localizzate su fronte, gomiti o ginocchia.
Gli studiosi, infatti, hanno messo in luce che seguire una dieta ricca di estratti di olio di pesce, o di alimenti contenenti Omega 3 (pesce, verdure a foglie verdi, noci, mandorle ecc.) aiuti a prevenire le infiammazioni e i processi di degenerazione cutanea tipiche della psoriasi. L’azione di questi acidi grassi, infatti, consente di ridurre i livelli degli eicosanoidi proinfiammatori (molecole ad azione ormonale che regolano la risposta infiammatoria) a favore di quelli ad azione più blanda, che porta a:
In conclusione, se desiderate avere una pelle bella e sana affidatevi, dunque, agli utilissimi Omega 3.
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