Dieta Detox, cos'è e come funziona

Ogni anno, a gennaio, puntuali come un orologio svizzero ecco che spuntano dovunque articoli sulla famigerata dieta detox, che altro non è che una dieta disintossicante e depurativa. Perchè a gennaio? Perchè ovviamente durante le feste ci siamo lasciati un po' andare, tra panettoni, torroni, cene e cenoni, diciamo che forse il fisico sarà un po' affaticato.

Ma in realtà anche se si chiama dieta, non serve per dimagrire, bensì appunto è utile per depurare ed eliminare le tossine accumulate nell'organismo dai bagordi passati. Tutto il corpo risente degli eccessi di tossine, i capelli, che appaiono spenti, la pelle opaca, lo stomaco spesso gonfio e teso. Questo tipo di dieta deve avere però durata breve, al massimo 15 giorni, per non causare scompensi dovuti alle privazioni di alcuni nutrienti, è infatti sconsigliata alle gestanti o donne che allattano, e a chi è affetto da alcune patologie tipo anemia, diabete o problemi ai reni.

Vediamo nello specifico: quello che non può assolutamente mancare è abbondante assunzione di liquidi, che in ogni caso fa sempre bene, le fibre, che aiutano a sgonfiare e regolarizzare il transito intestinale, nonché eliminare le sostanze di scarto e infine tanta tantissima frutta e verdura. Ci sono vari modi di disintossicarsi, ad esempio in soli 4 giorni consumando il primo giorno frutta, il secondo tisane, il terzo verdura e il quarto minestrone, ovviamente abbinati ad abbondante acqua.

Un altro esempio, da seguire per un solo giorno questa volta, potrebbe essere: a colazione una macedonia con yogurt e fiocchi d'avena, a metà mattina uno spuntino consistente in una manciata di mandorle, che sono energetiche; a pranzo minestrone con 2 fette di pane integrale, a metà pomeriggio biscotti d'avena con pomodorini e formaggio fresco, a cena del pollo o pesce alla griglia e verdure. Prima di andare a dormire una tisana. In ogni caso prima di intraprendere un simile regime è sempre bene consultare il proprio medico.

Fonte: http://sosdieta.com/